Effektiv Sport treiben: So sollten Sie sich dabei ernähren

Der Stoffwechsel eines Ausdauer- oder Extremsportlers wird stark beansprucht und ist vor allem im Rahmen einer Diät auf eine Mischung bestimmter Nährstoffe angewiesen, die einerseits mit der Nahrung, andererseits durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt werden. Im Laufe der Zeit und durch ausreichende Trainingserfahrung haben aktive Sportler festgestellt, dass die Energielieferanten Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett einen maßgeblichen Einfluß auf die Stoffwechseltätigkeit haben.

Gesunde Fettsäuren sind wichtiger als Kohlenhydrate

Während in konventionellen Diäten das Fett als Übeltäter entlarvt wurde, haben die Sportler festgestellt, dass gute Fette, die u.a. in Fisch enthalten sind, den Stoffwechsel ankurbeln, während Kohlenhydrate den Stoffwechsel verlangsamen und somit einer effektiven Diät eher im Wege stehen. Sportler setzen daher zunehmend auf reine Eiweiß-Diäten. Sie können mit einer Eiweiss Diät während des Trainings das Gewicht reduzieren . Speziell zusammengestellte Nahrungsergänzungsmittel wie der Fatburner Body-Attack Lipo 100 versorgen den Organismus zusätzlich mit ausgewählten pflanzlichen Inhaltsstoffen, wie Weidenrinden- und Guarana-Extrakt, die auf natürliche Weise blutverdünnend wirken und eine optimale Fettverbrennung gewährleisten. Der Ernährungsplan eines Sportlers ist abwechslungsreich und kohlenhydratreduziert. Während einer Diät sollte daher auf Nudeln, Kartoffeln und Mehlprodukte weitgehend verzichtet werden.

Eiweißzufuhr für eine gelungene Fettverbrennung

Eine Eiweißdiät erinnert in der Nahrungszusammenstellung stark an eine Trennkostdiät. Über den Tag verteilt dürfen Sportler mehrere kleine Portionen Gemüse mit kleiner Fleischbeilage zu sich nehmen. Als Snacks eignen sich Nüsse oder Pflanzenkerne, die als wichtige Energielieferanten gelten, denn Energie ist die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit. Für den Muskelaufbau ist gutes Training das A&O und dazu gehört die optimale Verarbeitung von Nährstoffen, die durch eine Eiweißdiät begünstigt wird. Mithilfe vo Kalorientabellen und Kalorienverbrauchstabellen können Sportler ihren täglichen Kalorienverbrauch ermitteln. Auch Frauen, die für sich für eine Eiweißdiät entscheiden, profitieren von dem Ergänzungsmittel Body Attack Protein, denn zusätzliches Eiweiß stärkt das Bindegewebe und das ist nach sportlicher Betätigung ein angenehmer Zusatzeffekt, der bei konventionellen Diäten nicht unbedingt gewährleistet ist. Pflanzliche Inhaltsstoffe für gesunde ZellenDie Protein- und Fatburnerprodukte verhindern ausserdem die Entstehung von Heißhungerattaken, die bei Diäten entstehen und ihre Ursache in einem niedrigen Serotoninspiegel haben. Durch die Unterbindung dieser Heißhungerattacken gestaltet sich eine Diät noch effektiver und der Körper kann Nährstoffe pflanzlichen Ursprungs verarbeiten, die nebenbei noch einen Beitrag für eine gesunde Zellerneuerung leisten.