Cardio Training

Das Cardio Training im Allgemeinen eine Bewegungseinheiteinheit, die ununterbrochen länger als 30 Minuten andauert. Vielen ist sie auch unter dem Begriff Ausdauertraining bekannt. Aber auch als Training zur Fettverbrennung ist es gut geeignet. Es hat eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf das menschliche Herz-Kreislauf-System. Beide Arten des Cardio Trainings erfordern zur Erreichung des Trainingsziels verschiedene Bedingungen. So muss beim Training zur Fettverbrennung darauf geachtet werden, dass der Trainingspuls niedrig gehalten wird. Denn je höher dieser ist, desto geringer ist die Fettverbrennung im Körper. Beim reinen Ausdauertraining wird hierauf keinen Wert gelegt. In Fitnessstudios eignen sich besonders Geräte wie Stepper, Fahrrad oder Crosstrainer in Verbindung mit einem Pulsmessgerät für das Cardio Training. Hier kann die Pulsfrequenz optimal gesteuert werden und die Trainingseinheit muss nicht unterbrochen werden. Alle Geräte eignen sich sowohl für das Ausdauer- als auch für das Fettverbrennungstraining. Aber auch die meisten Kurse, wie z.. Aerobic, fallen aufgrund ihrer Durchführungsart unter das Cardio Training.